Name: BOWL (Mme BLASI)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 706 grammes
Ingredients: 500 grammes d'alpro vanille; 1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g); 25 grammes de flocon d'avoine; 10 grammes de graines de chia; 15 grammes de noix, Grenoble, séchées; 15 grammes de noix de coco râpée Carrefour; 2 cuillères à café de cacao, non sucré, poudre (facultatif)

Ingrédients

ou500 grammes d'alpro vanille

ou1 unité moyenne de banane, pulpe, crue (150 g)

ou25 grammes de flocon d'avoine

ou10 grammes de graines de chia

ou15 grammes de noix, Grenoble, séchéesou15 grammes de noix de coco râpée Carrefour

ou2 cuillères à café de cacao, non sucré, poudre (facultatif)

Préparation

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Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (235 g)	% AR
Énergie	103 kcal	243 kcal	12 %
Protéines	4 g	9 g	19 %
Glucides	12 g	29 g	11 %
Sucres	3 g	8 g	9 %
Lipides	4 g	9 g	13 %
Acides gras saturés	1 g	2 g	11 %
Fibres alimentaires	2 g	5 g	18 %
Sodium	2 mg	5 mg	0 %

Recettes deClémentine GROLLEAU

Diététicienne Nutritionniste depuis 9 ans.

BOWL (Mme BLASI)

lundi, 26 octobre 2026