Name: Porridge antidiabète
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 293.5 grammes
Ingredients: 40 grammes de flocons d'avoine Carrefour; 1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g); 1 gramme de cannelle, poudre; 2.5 grammes de sirop d'agave

Régulation glycémie, anti-diabète, anticholestérol, antioxydant
Facilité et rapidité de préparation

Ingrédients

ou40 grammes de flocons d'avoine Carrefour

ou1 tasse de lait demi-écrémé, UHT (250 g)

ou1 gramme de cannelle, poudre

ou2.5 grammes de sirop d'agave

Préparation

Portez le lait à ébullition avec la cannelle

Baissez le feu et versez les flocons d'avoine dans le lait (laissez cuire environ 7 minutes) sans cesser de remuer la préparation avec un fouet

Le mélange doit épaissir et prendre une consistance crémeuse

Otez du feu, dressez dans une assiette creuse et versez 1/2 cuillère à café de sirop d'agave

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (294 g)	% AR
Énergie	92 kcal	269 kcal	13 %
Protéines	5 g	14 g	28 %
Glucides	13 g	38 g	15 %
Sucres	5 g	14 g	15 %
Lipides	2 g	7 g	10 %
Acides gras saturés	1 g	3 g	16 %
Fibres alimentaires	2 g	5 g	18 %
Sodium	31 mg	92 mg	4 %

Recettes deColomba SIMON

Diététicien · 069504637

Je suis une diététicienne passionnée par les questions de la santé, de la nutrition et du bien-être.

Porridge antidiabète

mardi, 18 octobre 2022