Name: Crepioca com cottage e salada
Prep time: 5 h
Cook time: 10 h
Yield: 235.19 gramas
Ingredients: 50 gramas de tapioca de goma; 1/2 xícara de chá (não compactada) de queijo, cottage, magro, 1% gordura (113 g); 2 folhas médias de alface americana crua (20 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Ingredientes

ou50 gramas de tapioca de goma

ou1/2 xícara de chá (não compactada) de queijo, cottage, magro, 1% gordura (113 g)

ou2 folhas médias de alface americana crua (20 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Modo de preparo

Misturar o ovo e a goma de tapioca, assar a massa em frigideira antiaderente, dourar dos dois lados e rechear com cottage, alface e cenoura.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (235 g)	% DDR
Energia	135 kcal	318 kcal	16 %
Carboidratos	19 g	46 g	15 %
Proteína	9 g	20 g	27 %
Gordura	2 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	217 mg	511 mg	21 %

Receitas deCristiane Petricoski Rossarolla

Nutricionista · 14990

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Crepioca com cottage e salada

segunda-feira, 05 de junho de 2023