Receitas deCristiane Maria Santini

Nutricionista · 9970

A Nutricionista responsável por sua Transformação!

Omelete de Legumes - NutriCrisSantini

sexta-feira, 28 de março de 2025
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Tempo total
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)
ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)
ou40 gramas de abobrinha crua
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente fundo, bata os ovos com sal e adicione os demais ingredientes, leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos ou ao fogo em frigideira antiaderente até o ponto desejado. Sirva. *Sal e cheiro verde podem ser acrescentados a gosto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (185 g)% DDR
Energia100 kcal185 kcal9 %
Carboidratos3 g5 g2 %
Proteína8 g15 g20 %
Gordura6 g11 g21 %
Gorduras saturadas2 g4 g19 %
Fibra alimentar0 g1 g3 %
Sódio108 mg201 mg8 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cristiane Maria Santini
Cristiane Maria Santini
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