Name: Omelete de Legumes - NutriCrisSantini
Cook time: 5 min
Yield: 185.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (90 g); 1 fatia média de queijo ricota (35 g); 40 gramas de abobrinha crua; 2 fatias médias de tomate (30 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (90 g)

ou1 fatia média de queijo ricota (35 g)

ou40 gramas de abobrinha crua

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

Modo de preparo

Em um recipiente fundo, bata os ovos com sal e adicione os demais ingredientes, leve ao micro-ondas por 2 minutos e 30 segundos ou ao fogo em frigideira antiaderente até o ponto desejado. Sirva. *Sal e cheiro verde podem ser acrescentados a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (185 g)	% DDR
Energia	100 kcal	185 kcal	9 %
Carboidratos	3 g	5 g	2 %
Proteína	8 g	15 g	20 %
Gordura	6 g	11 g	21 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	19 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	108 mg	201 mg	8 %

Receitas deCristiane Maria Santini

Nutricionista · 9970

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Omelete de Legumes - NutriCrisSantini

sexta-feira, 28 de março de 2025