Receitas deCristiane Maria Santini

Nutricionista · 9970

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Pastel de aveia assado - NutriCrisSantini

sexta-feira, 28 de março de 2025
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Porções
10
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou2 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (188 g)
Modo de preparo
1.
Acrescentar sal e tempero a gosto. Misturar todos os ingredientes, até formar uma massa homogênea, moldar em formato de circulo, rechear com o recheio da preferencia (sugestão frango desfiado com requeijão light, carne moída refogada com ovo cozido, tomate com queijo) fechar em formato de pastel, colocar em uma assadeira antiaderente ou untada com óleo e assar no forno a 200°C até dourar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (34 g)% DDR
Energia176 kcal59 kcal3 %
Carboidratos39 g13 g4 %
Proteína11 g4 g5 %
Gordura6 g2 g4 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar9 g3 g12 %
Sódio27 mg9 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cristiane Maria Santini
Cristiane Maria Santini
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