Name: Pastel de aveia assado - NutriCrisSantini
Yield: 336 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 2 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (188 g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou2 xícaras de chá de farelo de aveia, cru (188 g)

Modo de preparo

Acrescentar sal e tempero a gosto. Misturar todos os ingredientes, até formar uma massa homogênea, moldar em formato de circulo, rechear com o recheio da preferencia (sugestão frango desfiado com requeijão light, carne moída refogada com ovo cozido, tomate com queijo) fechar em formato de pastel, colocar em uma assadeira antiaderente ou untada com óleo e assar no forno a 200°C até dourar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (34 g)	% DDR
Energia	176 kcal	59 kcal	3 %
Carboidratos	39 g	13 g	4 %
Proteína	11 g	4 g	5 %
Gordura	6 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	9 g	3 g	12 %
Sódio	27 mg	9 mg	0 %

Receitas deCristiane Maria Santini

Nutricionista · 9970

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Pastel de aveia assado - NutriCrisSantini

sexta-feira, 28 de março de 2025