Name: Smoothie de Pera y espinacas
Cook time: 10 min
Yield: 946.63 gramas
Ingredients: 480 ml de bebida de Coco; 100 gramas de espinaca cruda picada; 2 unidades médias de pera (276 g); 1/2 unidade de abacate (156 g); 15 gramas de nuez; 2.5 gramas de gengibre fresco; 1 porção de chia Hidratada (22 g); 1 cucharada cafetera de canela molida(3 g)

Una conbinación de sabores que sorprendera el paladar de los más exigentes

Ingredientes

ou480 ml de bebida de Coco

ou100 gramas de espinaca cruda picada

ou2 unidades médias de pera (276 g)

ou1/2 unidade de abacate (156 g)

ou15 gramas de nuez

ou2.5 gramas de gengibre fresco

ou1 porção de chia Hidratada (22 g)

ou1 cucharada cafetera de canela molida(3 g)

Preparação

Agrega todos los ingredientes en la liquadora a la máxima potencia.

Una vez bien integrados todo los ingredientes, confirma la consitencia, de ser necesario agrega un poco más líquido.

!Disfruta!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (473 g)	% DR
Energia	50 kcal	235 kcal	12 %
Proteína	1 g	4 g	7 %
H. Carbono	4 g	17 g	6 %
Açúcares	3 g	12 g	14 %
Gordura	4 g	18 g	26 %
Gorduras saturadas	1 g	6 g	28 %
Fibra alimentar	1 g	6 g	23 %
Sódio	20 mg	95 mg	4 %

Receitas deCristina Arambula Corona

Nutricionista · 6353N

Saber que puedo ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida es mi motor

Smoothie de Pera y espinacas

quarta-feira, 14 de agosto de 2024