Name: Smoothie de Pera y espinacas
Cook time: 10 min
Yield: 946.63 gramos
Ingredients: 480 ml de bebida de Coco; 100 gramos de espinaca cruda picada; 2 unidades médias de pera (276 g); 1/2 unidade de abacate (156 g); 15 gramos de nuez; 2.5 gramos de gengibre fresco; 1 porção de chia Hidratada (22 g); 1 cucharada cafetera de canela molida(3 g)

Una conbinación de sabores que sorprendera el paladar de los más exigentes

Ingredientes

o480 ml de bebida de Coco

o100 gramos de espinaca cruda picada

o2 unidades médias de pera (276 g)

o1/2 unidade de abacate (156 g)

o15 gramos de nuez

o2.5 gramos de gengibre fresco

o1 porção de chia Hidratada (22 g)

o1 cucharada cafetera de canela molida(3 g)

Método de preparación

Agrega todos los ingredientes en la liquadora a la máxima potencia.

Una vez bien integrados todo los ingredientes, confirma la consitencia, de ser necesario agrega un poco más líquido.

!Disfruta!

Información nutricional

	Por 100 g	Por porção (473 g)	% DDR
Energía	50 kcal	235 kcal	12 %
Grasa	4 g	18 g	28 %
Grasas saturadas	1 g	6 g	28 %
Colesterol	0 mg	0 mg	0 %
Sodio	20 mg	95 mg	4 %
H. Carbono	4 g	17 g	6 %
Azúcares	3 g	12 g
Fibra alimentaria	1 g	6 g	23 %
Proteína	1 g	4 g

Recetas deCristina Arambula Corona

Nutriólogo · 7023749

Saber que puedo ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida es mi motor

Smoothie de Pera y espinacas

miércoles, 14 de agosto de 2024