Receitas deCristina Arambula Corona

Nutricionista · 6353N

Saber que puedo ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida es mi motor

Crepas con Harina de coco

quinta-feira, 15 de agosto de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
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Porções
1

Tus crepas podrian ser dulces o saladas según los objetivos de tu plan ade alimentación, pero si estas con el plan de hacer unas crepas bajas en carbohidratos, lo ideal es que sea con frutas de bajo indice glucemico, como los frutos rojos.

Ingredientes
ou100 gr. de huevo fresco (2 huevos)
ou17 gr. de harina de Coco
ou8 gr. de dátil seco (1 pieza)
ou60 gr. de fresa entera ( frutos rojos variados)
Preparação
1.
Bater los huevos perfectamente hasta que quedar integrados.
2.
Agregar la harina de coco y la pieza de dátil finamente picado o molido. Mezclar todos los ingredientes perfectamente.
3.
En un comal o freidora antiaderente, colocar a temperatura media. Cocinar por 2 minutos aproximadamente de cada lado.
4.
Decorar con un poco de harina de coco esparcida sobre la crepa y los frutos rojos frescos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (185 g)% DR
Energia130 kcal241 kcal12 %
Proteína9 g16 g33 %
H. Carbono8 g16 g6 %
Açúcares5 g9 g11 %
Gordura6 g12 g17 %
Gorduras saturadas1 g1 g7 %
Fibra alimentar5 g8 g33 %
Sódio94 mg174 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Cristina Arambula Corona
Cristina Arambula Corona
Nutricionista · 6353N
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