Recetas deCristina Arambula Corona

Nutriólogo · 7023749

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Nidos de papa con huevo

sábado, 17 de agosto de 2024
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Tiempo total
50 minutos
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Porciones
6

Ideales para el desayuno, pero tambien podrian ser una opcion para el almuerzo acompañado de una ensalada de vegetales frescos y salteados.

Ingredientes
o500 gramas de papa rallada
o5 ml de aceite de oliva extra virgen
o2 gramos de ajo en polvo
o30 gramos de queso fresco
o1 gramo de comino
o300 gramas de huevo entero fresco (6 huevos)
Método de preparación
1.
Pre-calienta el horno a 200 º C y engrasra un molde para panquecitos (la receta esta calculada para 6 piezas)
2.
En un Bowl grande, combina la papa rallada, el queso fresco, el aceite de oliva, el ajo, el comino e sal al gusto. Amasar hasta quedar los ingredientes perfectamente integrados.
3.
Colocar en el molde de panques aproximadamente 43-45 grs de la mezcla, presionando, para hacer la forma de un nido. Una vez formandos los nidos, colocar en el horno por aproximadamente 18-25 min.
4.
Una vez horneados los nidos, sacar del horno para estrellar un huevo para cada nido y volver a colocar en el horno otros 10-15 minutos. El tiempo dependera de que tan bien cocidos de gusten los huevos.
5.
Remover del horno y dejar infriar por unos minutos. Acompaña tu nido con una ensalada de hortalizas o vegetales fresco e un poco de aguacate.
6.
Sugerencia, Puedes realizar varias porciones y guardar en el refrijerador hasta por 4 dias para consumir.
Información nutricional
Por 100 gPor porção (140 g)% DDR
Energía104 kcal145 kcal7 %
Grasa5 g6 g10 %
Grasas saturadas0 g0 g1 %
Colesterol151 mg211 mg70 %
Sodio54 mg75 mg3 %
H. Carbono10 g14 g5 %
Azúcares1 g1 gremove
Fibra alimentaria1 g2 g8 %
Proteína6 g9 gremove
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Arambula Corona
Cristina Arambula Corona
Nutriólogo · 7023749
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