Receitas deDaniela de Figueiredo

Nutricionista · 15192

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Panqueca de Banana c/ Doce de leite

quinta-feira, 06 de fevereiro de 2025
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Tempo total
25 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
1

Receita doce: Panqueca proteica de banana com canela

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)
Modo de preparo
1.
- Amasse 1 (uma) banana com o garfo, acrescente o ovo e misture, feito isso acrescente e canela. - Em uma frigideira acrescente apenas 1 fio de azeite, em seguida jogue a massa por cima e espere cozinhar, assim que soltar do fundo vire o lado, passe o doce de leite por cima e pode polvilhar um pouco de canela também. - Espere esfriar e pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (165 g)% DDR
Energia147 kcal205 kcal10 %
Carboidratos19 g26 g9 %
Proteína8 g11 g14 %
Gordura5 g7 g13 %
Gorduras saturadas2 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g2 g9 %
Sódio95 mg132 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Daniela de Figueiredo
Daniela de Figueiredo
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