Name: Panqueca de Banana c/ Doce de leite
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Yield: 164.6 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha cru (78 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 colher de sopa de doce de leite (19 g)

Receita doce: Panqueca proteica de banana com canela

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha cru (78 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)

Modo de preparo

- Amasse 1 (uma) banana com o garfo, acrescente o ovo e misture, feito isso acrescente e canela. - Em uma frigideira acrescente apenas 1 fio de azeite, em seguida jogue a massa por cima e espere cozinhar, assim que soltar do fundo vire o lado, passe o doce de leite por cima e pode polvilhar um pouco de canela também. - Espere esfriar e pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (165 g)	% DDR
Energia	147 kcal	205 kcal	10 %
Carboidratos	19 g	26 g	9 %
Proteína	8 g	11 g	14 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	9 %
Sódio	95 mg	132 mg	6 %

Receitas deDaniela de Figueiredo

Nutricionista · 15192

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Panqueca de Banana c/ Doce de leite

quinta-feira, 06 de fevereiro de 2025