Que tal experimentar esse pastel super nutritivo e saboroso? É uma ótima pedida para o café da manhã e para os lanchinhos!
Ingredientes
ou3 colheres de sopa de gergelim semente (30 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou20 gramas de mussarela
Modo de preparo
1.
Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite com a ajuda de um guardanapo. Disponha o gergelim formando uma camada, disponha os ovos batidos por cima do gergelim, tempere com sal e pimenta a gosto. Disponha o queijo por cima dos ovos, tampe a frigideira para cozinhar. Após cozido dobre o pastel.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 279 kcal | 14 % |
| Carboidratos | 6 g | 2 % |
| Proteína | 16 g | 21 % |
| Gordura | 22 g | 40 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 28 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 141 mg | 6 % |
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