Name: Granola Low Carb
Yield: 600.8 gramas
Ingredients: 100 gramas de castanha do pará; 100 gramas de nozes; 100 gramas de castanha de caju; 100 gramas de lascas de coco; 50 gramas de semente de abóbora, sem sal; 50 gramas de semente de girassol, seco; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 1 colher de sopa de semente de gergelim (10 g); 10 gramas de semente de chia (1,5 colher de sopa); 3 colheres de sopa de óleo de coco (41 g); 3 colheres (sopa) de eritritol

Ingredientes

ou100 gramas de castanha do pará

ou100 gramas de nozes

ou100 gramas de castanha de caju

ou100 gramas de lascas de coco

ou50 gramas de semente de abóbora, sem sal

ou50 gramas de semente de girassol, seco

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou1 colher de sopa de semente de gergelim (10 g)

ou10 gramas de semente de chia (1,5 colher de sopa)

ou3 colheres de sopa de óleo de coco (41 g)

ou3 colheres (sopa) de eritritol

Modo de preparo

Misture bem todos os ingredientes em uma bacia e na sequencia distribua em uma forma e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos. Outra opção de preparo: Caso você tenha uma frigideira grande também é possível fazer a granola na frigideira em fogo médio, mexendo de vez em quando até os grãos ficarem dourados. Está pronta a sua granola. Caso não tenha alguma semente poderá facilmente substituir por outras sementes.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (40 g)	% DDR
Energia	601 kcal	241 kcal	12 %
Carboidratos	18 g	7 g	2 %
Proteína	15 g	6 g	8 %
Gordura	56 g	23 g	41 %
Gorduras saturadas	21 g	8 g	38 %
Fibra alimentar	8 g	3 g	12 %
Sódio	12 mg	5 mg	0 %

Receitas deDayane Andressa Loli

Nutricionista · 13374

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Granola Low Carb

sábado, 28 de janeiro de 2023