Receitas deDayane Andressa Loli

Nutricionista · 13374

Olá, tudo bem?

Granola Low Carb

sábado, 28 de janeiro de 2023
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Porções
15
Ingredientes
ou100 gramas de castanha do pará
ou100 gramas de nozes
ou100 gramas de castanha de caju
ou100 gramas de lascas de coco
ou50 gramas de semente de abóbora, sem sal
ou50 gramas de semente de girassol, seco
ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
ou1 colher de sopa de semente de gergelim (10 g)
ou10 gramas de semente de chia (1,5 colher de sopa)
ou3 colheres de sopa de óleo de coco (41 g)
ou3 colheres (sopa) de eritritol
Modo de preparo
1.
Misture bem todos os ingredientes em uma bacia e na sequencia distribua em uma forma e leve ao forno pré aquecido por 20 minutos. Outra opção de preparo: Caso você tenha uma frigideira grande também é possível fazer a granola na frigideira em fogo médio, mexendo de vez em quando até os grãos ficarem dourados. Está pronta a sua granola. Caso não tenha alguma semente poderá facilmente substituir por outras sementes.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (40 g)% DDR
Energia601 kcal241 kcal12 %
Carboidratos18 g7 g2 %
Proteína15 g6 g8 %
Gordura56 g23 g41 %
Gorduras saturadas21 g8 g38 %
Fibra alimentar8 g3 g12 %
Sódio12 mg5 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Dayane Andressa Loli
Dayane Andressa Loli
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