Ingredientes
ou300 ml de leite de vaca integral ou leite vegetal de sua preferência
ou1 colher de sopa rasa de pasta de amendoim (20 g)
ou4 colheres de sopa rasas de aveia em flocos crua (28 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
Modo de preparo
1.
Bater tudo no liquidificador, se preferir mais doce pode colocar ameixas secas para bater junto ou uma colher de mel.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 114 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 13 g | 4 % |
| Proteína | 5 g | 6 % |
| Gordura | 5 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 52 mg | 2 % |
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