PERFEITA PARA EMAGRECIMENTO
Ingredientes
ou1 unidade média de iogurte desnatado (200 g)
ou12 gramas de gelatina light
ou2 colheres medida de whey protein isolado sabor baunilha Isofort® Vitafor (30 g)
ou500 ml de bebida, água de torneira
Modo de preparo
1.
preparar a gelatina conforme a descrição da caixa, gelar normalmente.
Após gelatina pronta e gelada: adicionar no liquidificador toda a quantidade, o iogurte e o scoop de whey, bater tudo ate homogeneizar muito bem ate dar uma coloração só, criar as furinhos de ar e esta pronto.
gelar novamente ate ficar firme com textura de mousse.
essa receita é baixíssimo em calorias e você pode adcionar frutas se estiver na orientação.
rende ate 5 porções.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 33 kcal | 2 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 % |
| Proteína | 5 g | 7 % |
| Gordura | 0 g | 0 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 % |
| Sódio | 29 mg | 1 % |
