Recipes ofDileuza Vieira dos Santos

Dietitian (Nutricionista) · 17023

Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...

Torta de frigideira

Wednesday, November 24, 2021
timer
Total time
10 minutes
watch_later
Preparation time
15 minutes
pie_chart
Portions
3

simples e fácil

Ingredients
or2 unidades of ovo de galinha cru (156 g)
or1 colher de sopa cheia, picado of cebola crua (10 g)
or5 colheres de sopa cheias of arroz integral cozido (100 g)
or1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g)
or4 fatias médias of tomate (60 g)
or1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g)
or1 dash of salt, table (0 g)
or1 colher de chá of azeite de oliva extra virgem (2 g)
Preparation
1.
Reserve o tomate Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo pré- aqueça a frigideira antiaderente, arruma os tomates no fundo da frigideira e despege a massa, espalhando ccom auxílio de uma espátula
2.
vai virando a massa conforme vai dourando...
Nutritional information
Per 100 gPer porção (176 g)% DRI
Energy84 kcal148 kcal7 %
Carbohydrate9 g15 g5 %
Protein5 g9 g12 %
Fat3 g6 g11 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g7 %
Fiber2 g3 g12 %
Sodium86 mg151 mg6 %
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Dileuza Vieira dos Santos
Dileuza Vieira dos Santos
Dietitian (Nutricionista) · 17023
Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...