Name: Torta de frigideira
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 528.4 grams
Ingredients: 2 unidades of ovo de galinha cru (156 g); 1 colher de sopa cheia, picado of cebola crua (10 g); 5 colheres de sopa cheias of arroz integral cozido (100 g); 1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g); 4 fatias médias of tomate (60 g); 1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g); 1 dash of salt, table (0 g); 1 colher de chá of azeite de oliva extra virgem (2 g)

simples e fácil

Ingredients

or2 unidades of ovo de galinha cru (156 g)

or1 colher de sopa cheia, picado of cebola crua (10 g)

or5 colheres de sopa cheias of arroz integral cozido (100 g)

or1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g)

or4 fatias médias of tomate (60 g)

or1 cup, chopped of onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw (100 g)

or1 dash of salt, table (0 g)

or1 colher de chá of azeite de oliva extra virgem (2 g)

Preparation

Reserve o tomate Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo pré- aqueça a frigideira antiaderente, arruma os tomates no fundo da frigideira e despege a massa, espalhando ccom auxílio de uma espátula

vai virando a massa conforme vai dourando...

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (176 g)	% DRI
Energy	84 kcal	148 kcal	7 %
Carbohydrate	9 g	15 g	5 %
Protein	5 g	9 g	12 %
Fat	3 g	6 g	11 %
Fatty acids, total saturated	1 g	2 g	7 %
Fiber	2 g	3 g	12 %
Sodium	86 mg	151 mg	6 %

Recipes ofDileuza Vieira dos Santos

Dietitian (Nutricionista) · 17023

Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...

Torta de frigideira

Wednesday, November 24, 2021