Name: Torta de frigideira
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 528.4 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha cru (156 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g); 5 colheres de sopa cheias de arroz integral cozido (100 g); 1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g); 4 fatias médias de tomate (60 g); 1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

simples e fácil

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)

ou5 colheres de sopa cheias de arroz integral cozido (100 g)

ou1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g)

ou4 fatias médias de tomate (60 g)

ou1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)

Modo de preparo

Reserve o tomate Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo pré- aqueça a frigideira antiaderente, arruma os tomates no fundo da frigideira e despege a massa, espalhando ccom auxílio de uma espátula

vai virando a massa conforme vai dourando...

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (176 g)	% DDR
Energia	84 kcal	148 kcal	7 %
Carboidratos	9 g	15 g	5 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	3 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	86 mg	151 mg	6 %

Receitas deDileuza Vieira dos Santos

Nutricionista · 17023

Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...

Torta de frigideira

quarta-feira, 24 de novembro de 2021