Receitas deDileuza Vieira dos Santos

Nutricionista · 17023

Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...

Torta de frigideira

quarta-feira, 24 de novembro de 2021
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparo
15 minutos
pie_chart
Porções
3

simples e fácil

Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cru (156 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola crua (10 g)
ou5 colheres de sopa cheias de arroz integral cozido (100 g)
ou1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g)
ou4 fatias médias de tomate (60 g)
ou1 xícara de chá, picado de cebolinha verde, crua (100 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
Modo de preparo
1.
Reserve o tomate Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo pré- aqueça a frigideira antiaderente, arruma os tomates no fundo da frigideira e despege a massa, espalhando ccom auxílio de uma espátula
2.
vai virando a massa conforme vai dourando...
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (176 g)% DDR
Energia84 kcal148 kcal7 %
Carboidratos9 g15 g5 %
Proteína5 g9 g12 %
Gordura3 g6 g11 %
Gorduras saturadas1 g2 g7 %
Fibra alimentar2 g3 g12 %
Sódio86 mg151 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Dileuza Vieira dos Santos
Dileuza Vieira dos Santos
Nutricionista · 17023
Sou nutricionista, adoro ajudar as pessoas a conquistar seu objetivos...