O que é bioimpedância?

A bioimpedância é um método utilizado para avaliar a composição corporal. Por meio de uma corrente elétrica de baixa intensidade, o exame mede a resistência dos tecidos corporais, permitindo determinar a quantidade de massa magra, gordura, água corporal total, entre outros parâmetros.

Como funciona o exame de bioimpedância?

O aparelho de bioimpedância emite uma corrente elétrica imperceptível que passa pelo corpo. A corrente encontra resistência diferente dependendo do tipo de tecido: a água e os músculos conduzem bem a eletricidade, enquanto a gordura oferece maior resistência. Com base nesses dados, o equipamento calcula a composição corporal.

Quais informações podem ser obtidas na bioimpedância?

1- O exame fornece dados detalhados sobre:

2- Percentual de gordura corporal: Indica a quantidade de gordura em relação ao peso total.

3- Massa muscular: Determina a quantidade de músculo no corpo.

4- Água corporal total: Mede o nível de hidratação.

5- Massa óssea: Estima a densidade óssea.

6- Taxa metabólica basal (TMB): Avalia quantas calorias o corpo gasta em repouso.

7- Índice de gordura visceral: Mostra a quantidade de gordura em torno dos órgãos.

Quem pode fazer o exame de bioimpedância?

O exame é indicado para a maioria das pessoas, especialmente aquelas interessadas em monitorar sua saúde e composição corporal. No entanto, grávidas, pessoas com marcapassos ou próteses metálicas e crianças muito pequenas devem evitar, pois a corrente elétrica pode interferir com dispositivos médicos ou ser imprecisa.

Por que a bioimpedância é importante?

A bioimpedância vai além do simples peso na balança. Ela ajuda a:

1- Identificar desequilíbrios corporais, como excesso de gordura ou baixa massa muscular.

2- Monitorar o progresso em programas de emagrecimento ou ganho de massa.

3- Avaliar a hidratação do corpo, especialmente para atletas.

4- Traçar planos de saúde personalizados com base nas necessidades corporais.

5- Como me preparo para o exame?

6- Para obter resultados precisos, siga estas recomendações:

7- Evite comer ou beber nas 4 horas anteriores ao exame.

8- Não consuma álcool por pelo menos 24 horas antes.

9- Evite exercícios intensos no dia do exame.

10- Urine antes do exame, para evitar retenção de líquidos que possa alterar os resultados.

11- Use roupas leves e evite acessórios metálicos.

A bioimpedância é precisa?

Sim, a bioimpedância é um método confiável, mas a precisão pode variar dependendo da qualidade do equipamento e do preparo do paciente. Para maior precisão, recomenda-se usar equipamentos avançados e seguir as instruções de preparo.

Com que frequência devo fazer o exame?

A frequência depende dos seus objetivos:

*Para monitoramento de mudanças corporais: A cada 1-3 meses.

*Para acompanhamento geral de saúde: Duas vezes ao ano.

O exame de bioimpedância é doloroso?

Não, o exame é completamente indolor e rápido, durando cerca de 5 a 10 minutos.

Quem pode interpretar os resultados?

Os resultados devem ser analisados por um profissional qualificado, como um nutricionista, médico ou educador físico. Eles poderão traçar estratégias personalizadas para melhorar sua saúde com base nos dados obtidos.

                                                                            Dr. Saulo Cordeiro I Nutricionista

                                                                   Nutrição Clínica I Fitoterapia I Saúde Coletiva

                                                                              CRN3-86720/P I (11)91181-1202