Receitas deEDICELMA ALMEIDA DE LIMA

Nutricionista · 14758

A nutrição é a arte de alimentar vidas.

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Mingau de Linhaça

quinta-feira, 19 de janeiro de 2023
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Tempo total
1 hora e 15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1

Ótima opção para o Jantar ou Café da Manhã, Excelente fonte de Ômega-3

Ingredientes
ou3 colheres de sopa de semente de linhaça moída (30 g)
ou1 copo pequeno cheio de leite de vaca desnatado (165 g)
Modo de preparo
1.
Deixe a farinha de linhaça de molho por 1 hora em 1/4 de xícara de água. Leve ao fogo e junte o 1/4 xícara de água, mexa sempre e quando estiver grossinho desligue o fogo. Opcional: Coloque o adoçante sachê ou líquido a gosto e mexa. Se quiser pode colocar Canela!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (195 g)% DDR
Energia105 kcal205 kcal10 %
Carboidratos11 g21 g7 %
Proteína5 g10 g13 %
Gordura5 g10 g18 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar5 g10 g40 %
Sódio37 mg72 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
EDICELMA ALMEIDA DE LIMA
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