Ingredientes
ou100 gramas de frango Desfiado
ou60 gramas de batata inglesa cozida
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)
ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou1 colher de sopa de condimento, paprica (7 g)
Modo de preparo
1.
cozinhe a batata e faça o frango desfiado, sem molho, adicione tempero da sua preferência2.
depois misture a batata amassada e o frango e um pouco de requeijão para dar liga faça o formato de uma coxinha, se preferir pode rechear 3.
coloque na air fryer por 20 min á 180C4.
cuide para dourar os dois ladosInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 7 g | 2 % |
| Proteína | 16 g | 21 % |
| Gordura | 3 g | 6 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 7 % |
| Sódio | 1308 mg | 54 % |
