Name: Panqueca de banana
Cook time: 7 h
Yield: 132.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos finos (15 g); 1 colher de sopa de cacau em pó 70% (15g) opcional

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos finos (15 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó 70% (15g) opcional

Modo de preparo

amasse a banana

adicione o ovo

adicione aveia, cacau

coloque na frigideira e deixe até cozinhar DICA: se a massa ficar muito pesada e com pedaços grandes de banana ela pode quebrar e ficar ruim na hora de virar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (132 g)	% DDR
Energia	146 kcal	193 kcal	10 %
Carboidratos	22 g	30 g	10 %
Proteína	6 g	8 g	11 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	12 %
Sódio	38 mg	51 mg	2 %

Receitas deEduarda Silveira

Nutricionista · 19729D

Alimentação real, para vidas reais

Panqueca de banana

terça-feira, 03 de fevereiro de 2026