Ingredientes
ou1 xícara de chá, descongelados de morango, congelado, sem adoçante (221 g)
ou1 copo duplo cheio de leite de vaca desnatado (240 g)
ou30 gramas de aveia
Modo de preparo
1.
coloque tudo no liquidificador Informação nutricional
| Por 100 g | Por copo (200 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 56 kcal | 112 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 11 g | 21 g | 7 % |
| Proteína | 3 g | 6 g | 8 % |
| Gordura | 1 g | 1 g | 2 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 3 g | 13 % |
| Sódio | 22 mg | 43 mg | 2 % |
