Name: Mix de oleaginosas
Yield: 43.8 gramas
Ingredients: 3 unidades de castanha do pará (12 g); 1 colher de sopa de nozes, preta, seca (8 g); 7 unidades de amêndoa (7 g); 1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g); 2 metades de damasco, desidratado, sulfurada, sem cozer (7 g)

Mistura de oleaginosas e frutas desidratadas.

Ingredientes

ou3 unidades de castanha do pará (12 g)

ou1 colher de sopa de nozes, preta, seca (8 g)

ou7 unidades de amêndoa (7 g)

ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)

ou2 metades de damasco, desidratado, sulfurada, sem cozer (7 g)

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes em um recipiente pequeno.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (44 g)	% DDR
Energia	489 kcal	214 kcal	11 %
Carboidratos	36 g	16 g	5 %
Proteína	13 g	6 g	8 %
Gordura	37 g	16 g	30 %
Gorduras saturadas	5 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	7 g	3 g	13 %
Sódio	5 mg	2 mg	0 %

Receitas deEliane Gomes Coelho

Nutricionista · 57066

Reaprender a ouvir seu corpo é um dos caminhos para se alimentar melhor.

Mix de oleaginosas

quinta-feira, 15 de junho de 2023