Receitas deELISA SCHRAMM

Olá sou Elisa Schramm, sou nutricionista, com pós graduação em nutrição clínica hospitalar

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SANDUICHE LEVE DE FRANGO

segunda-feira, 09 de fevereiro de 2026
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos

Perfeito para lanches rápidos

Ingredientes
ou2 fatias de pão integral light (50 g)
ou60 gramas de peito de frango cozido desfiado
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)ou15 gramas de queijo ricota light
ou1 folha média de alface americana crua (10 g)
Modo de preparo
1.
MISTURAR RICOTA OU O REQUEIJÃO LIGHT COM FRANGO (JA TEMPERADO À GOSTO) E MONTAR
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia159 kcal8 %
Carboidratos18 g6 %
Proteína16 g21 %
Gordura4 g7 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar5 g19 %
Sódio322 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
ELISA SCHRAMM
ELISA SCHRAMM
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