Name: Insalata di ceci estiva
Yield: 459 grammi
Ingredients: 150 grammi di ceci in scatola; 100 grammi di pomodori da insalata; 100 grammi di cetrioli; 100 grammi di lattuga; 1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)

Piatto fresco, nutriente e veloce

Ingredienti

o150 grammi di ceci in scatola

o100 grammi di pomodori da insalata

o100 grammi di cetrioli

o100 grammi di lattuga

o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)

Preparazione

Assemblare tutti gli ingredienti, salare, pepare, mescolare e servire

Informazioni nutrizionali

	Per 100 g	Per porzione (459 g)	% AR
Energia	47 kcal	216 kcal	11 %
Proteine	2 g	10 g	20 %
Carboidrati	4 g	18 g	7 %
Zuccheri	2 g	9 g	10 %
Lipidi	3 g	12 g	17 %
Grassi saturi	0 g	2 g	9 %
Fibre alimentari	3 g	15 g	61 %
Sodio	115 mg	529 mg	22 %

Ricette diFabiana Rita Fanella

Biologo nutrizionista · AA_077310

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Insalata di ceci estiva

mercoledì, 03 settembre 2025