Ricette diFabiana Rita Fanella

Biologo nutrizionista · AA_077310

Con me, ogni percorso nutrizionale è su misura, costruito per te!

Carbonara di zucchine

mercoledì, 24 settembre 2025
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Porzioni
1

Piatto unico saporito e nutriente

Ingredienti
o1 porzione media di pasta di semola (80 g)
o1 unità di uovo di gallina, tuorlo (20 g)
o150 grammi di zucchine
o30 grammi di cipolle
o1 cucchiaio da tavola di olio di oliva extravergine (9 g)
o1 porzione di parmigiano reggiano grattugiato (10 g)
Preparazione
1.
Tagliate le zucchine a bastoncini e tritate la cipolla. Fate saltare in padella con 1 cucchiaio d’olio.
2.
In una terrina sbattete i tuorli con il parmigiano grattugiato, emulsionando con un cucchiaio di acqua di cottura della pasta.
3.
Scolate la pasta e trasferitela nella ciotola con la crema, unite le zucchine, aggiungete una spolverata di pepe e mescolate bene per condire la pasta in maniera uniforme.
Informazioni nutrizionali
Per 100 gPer porzione (299 g)% AR
Energia166 kcal496 kcal25 %
Proteine6 g17 g35 %
Carboidrati23 g70 g27 %
Zuccheri2 g6 g6 %
Lipidi6 g18 g26 %
Grassi saturi2 g5 g27 %
Fibre alimentari1 g4 g17 %
Sodio27 mg81 mg3 %
Raggiungi i tuoi obiettivi con il miglior follow-up!
Fabiana Rita Fanella
Fabiana Rita Fanella
Biologo nutrizionista · AA_077310
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