Name: Tapioca enriquecida
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1100.0 gramas
Ingredients: 1000 gramas de tapioca de goma; 1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g); 100 gramas de sementes de chia Cem Porcento

Ingredientes

ou1000 gramas de tapioca de goma

ou1 xícara de chá de farelo de aveia, cru (94 g)ou100 gramas de sementes de chia Cem Porcento

Modo de preparo

Peneire a goma de tapioca como de costume.

Adicione o farelo de aveia ou a semente de chia e misture bem.

Utilize a quantidade desejada para a tapioca, como de costume.

Adicione o recheio de sua preferência.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade pequena (61 g)	% DDR
Energia	334 kcal	204 kcal	10 %
Carboidratos	80 g	49 g	16 %
Proteína	4 g	2 g	3 %
Gordura	2 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	6 %
Sódio	2 mg	1 mg	0 %

Receitas deFernanda Trigueiro de A. Araujo

Nutricionista · 31292

Ajudo você a encontrar a sua melhor versão!

Tapioca enriquecida

segunda-feira, 05 de setembro de 2022