Muito se fala em probióticos e prebióticos, mas você sabe a diferença entre os dois?

Prebióticos são fibras que estimulam a proliferação de bactérias benéficas ao organismo que irão para protegê-lo contra bactérias patogênicas.

Probióticos são as próprias bactérias que são inseridas na nossa alimentação, como por exemplo, nas bebidas lácteas fermentadas para proteger o nosso corpo dos invasores.

Este tipo de alimentação auxilia na prevenção de doenças intestinais e até de alguns tipos de cânceres. Mas, atenção, as pessoas que têm imunidade baixa não podem consumir probióticos, apenas prebióticos.

Os prebióticos são encontrados em leites e fórmulas lácteas, cebola, alcachofra, banana ecereais integrais. Os probióticos estão nas bebidas lácteas fermentadas, leites e iogurtes.

Vocês já se beneficiaram destes tipos de alimentos?

Imagem extraída de https://lnkd.in/d7ujRcS

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