Para funcionar adequadamente o cérebro necessita de vitaminas e minerais que ajudam na memória e em outras funções cerebrais.

Alguns alimentos benéficos para o cérebro:

Ovos – ricos em vitamina B12 , que é muito bom para a memória e outras funções cerebrais.

Peixes – ricos em vitamina B12, B6 e magnésio e os peixes mais “gordos” como o salmão são fontes de ômega 3.

O ômega 3 é importante para o funcionamento dos neurônios e para a memória.

Abacate – rico em vitaminas do complexo B, que são aliadas dá memória.

Nozes – ricas em fibras solúveis e ômega 3, que ajudam também no combate ao estresse.

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