Dieta saudável

O que é uma dieta saudável? Muitas pessoas pensam que para uma dieta ser saudável ela precisa somente possuir baixa caloria ou então ser somente constituída de alimentos muito leves que não "enchem", como diz popularmente. É por isso que muitas pessoas não conseguem seguir um plano alimentar, porque elas veem isso como uma obrigação sem entender a importância. 

Se as pessoas tivessem mais conhecimento sobre a importância e os benefícios de cada grupo alimentar, com certeza este panorama mudaria. É necessário uma séria reflexão sobre isto.