É muito importante saber identificar os sinais que indicam que a imunidade não anda nada bem.

O primeiro sinal que é mais comum é o cansaço, a falta de disposição mesmo nas pequenas tarefas.

Também podemos destacar a presença de dores espalhadas pelo corpo sem uma causa aparente.

Também a presença de infecções como urinária, respiratórias e de pele.

E também a presença constante de diarréias.

O que fazer para evitar?

O mais importante é cuidar da alimentação. Ingerir alimentos ricos nos diversos nutrientes que são importantes para o organismo.

Ao contrário do que muitos pensam, não é só a vitamina C que deve ser levada em consideração.

Nutrientes como selênio, zinco, vitamina E e também o que é muito importante um bom aporte de proteínas que são fundamentais para o sistema imune.

E também é preciso adotar um estilo de vida saudável, procurando ter uma boa qualidade de sono, reduzindo tabagismo e o alto consumo de bebida alcoólica, fazer exercícios físicos com moderação para reduzir o sedentarismo.

Vamos aprender a cuidar melhor do nosso organismo 🙂.

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