São alimentos que têm a capacidade de retardar ou inibir a oxidação celular que ocorre naturalmente no decorrer da vida.
Estes alimentos previnem a ocorrência de doenças crônicas como as doenças cardiovasculares e o câncer.
Além disso, estudos demonstram que pessoas que consomem este tipo de alimentação apresentam um retardo no envelhecimento natural.
Alguns antioxidantes:
Brócolis – possui substâncias que melhoram a pele como a vitamina C, que auxilia na produção de colágeno, o cobre e o zinco.
Abacate – também tem um excelente efeito na pele, já que é fonte de vitaminas K, C, E, A e complexo B.
Sementes de romã – é uma das frutas mais saudáveis, rica em vitamina C, e também possui uma substância chamada punicalaginas, que preserva o colágeno da pele.
Existem muitos outros antioxidantes importantes como o chá verde, o pimentão vermelho, o agrião, o mamão, o espinafre, amêndoas, dentre outros.
O que você tem feito para cuidar da sua saúde?
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