Nutrição na adolescência

A adolescência é o período onde ocorrem mudanças biopisicossociais, percepção da autoimagem, mudanças nos gostos alimentares. É um período anabólico, onde ocorrem aumento do peso e da estatura e dos órgãos.

Ocorre alta demanda calórica, aumento da necessidade tanto de macros quanto de micronutrientes.

Fatores genéticos influenciam de forma mais vasta na adolescência do que ocorre nos primeiros anos de vida. Há também influência ambiental, como no início da vida.

As demandas nutricionais são elevadas devido a maturação sexual e aumento da massa (peso e estatura).

O estágio final da adolescência (18 e 19 anos) é o estágio mais sensível para que o adolescente possa assimilar uma alimentação saudável.

Nos meninos há aumento de massa muscular devido ao aumento de testosterona, já nas meninas há aumento de gordura devido ao estrogênio e os fatores nutricionais devem ser condizentes com este fato.

O aumento de gordura durante o estirão nas meninas, está relacionado ao aumento das mamas e glúteos.

Por isto a alimentação deve ser bem saudável nesta fase da vida.

Imagem extraída de https://lnkd.in/dpCca4g