A dieta é a maior aliada dá imunidade, por isso precisamos ficar atentos a nossa alimentação para a prevenção de doenças.
O nosso sistema imunológico é constituído basicamente de proteínas, que além de constituintes das células e também atuam como enzimas que “atacam” os invasores.
Por isso que dietas vegetarianas ou veganas precisam ser bem orientadas, pois tendem a ser deficientes em proteínas.
Também precisamos estar atentos as dietas low carbs, porque como são pobres em carboidratos, uma boa parte da proteína ingerida é “recrutada” para a produção de energia, prejudicando assim as outras funções.
A ingestão de nutrientes precisam estar em um determinado equilíbrio para que o sistema imunológico e os demais sistemas do organismo possam trabalhar de maneira eficiente 🙂.
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