Name: Mix de fibras - chia, psyllium e farelo de aveia
Cook time: 10 min
Yield: 300.0 gramas
Ingredients: 100 gramas de semente de chia; 100 gramas de psyllium Husk Mundo Verde Seleção; 100 gramas de farelo de aveia, cru

Ingredientes

ou100 gramas de semente de chia

ou100 gramas de psyllium Husk Mundo Verde Seleção

ou100 gramas de farelo de aveia, cru

Modo de preparo

Compre separadamente os ingredientes.

Em um recipiente, misture a chia, psyllium e o farelo de aveia. Va usando em receitas e shakes, em média 2 colheres de sopa ao dia.

Deixe-os armazenados com tampa, para melhor conservação.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (20 g)	% DDR
Energia	171 kcal	34 kcal	2 %
Carboidratos	29 g	6 g	2 %
Proteína	9 g	2 g	2 %
Gordura	8 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	37 g	7 g	30 %
Sódio	59 mg	12 mg	0 %

Receitas deFlávia Parolin

Nutricionista · 61427

Nutrindo vidas, em busca da sua melhor versão.

Mix de fibras - chia, psyllium e farelo de aveia

sexta-feira, 09 de maio de 2025