Ingrédients
ou1 oignon
ou1 carotte
ou1 courgette
ou1 fenouil
ouail
ou brocoli
ousel, coriandre fraiche, feuille de laurier
ou1 blanc de poulet
Préparation
1.
Nettoyer et éplucher tous les légumes, couper les en rondelles 2.
Mijoter l'oignon avec le poulet, ajouter les épices et les légumes 3.
ajouter un peu d'eau et laisser cuire 4.
possibilité de faire cuire le brocoli à la vapeur et l'ajouter au tadjine à la dernière minuteInformation nutritionnelle
| Par 100 g | % AR | |
|---|---|---|
| Énergie | 54 kcal | 3 % |
| Lipides | 0 g | 1 % |
| Acides gras saturés | 0 g | 0 % |
| Cholestérol | 9 mg | 3 % |
| Sodium | 4868 mg | 203 % |
| Glucides | 9 g | 3 % |
| Sucres | 2 g | remove |
| Fibres alimentaires | 2 g | 6 % |
| Protéines | 5 g | remove |
