Name: Bowlcake du petit déjeuner
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 317.46 grammes
Ingredients: 1 yaourt nature (125 g); 1 œuf entier; 30 grammes de flocon d'avoine; 2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 10 grammes de poudre d'amande; 1 pot de purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)

Toute l'énergie dont vous avez besoin pour affronter votre matinée.
Sans "coup de mou" garanti

Ingrédients

ou1 yaourt nature (125 g)

ou1 œuf entier

ou30 grammes de flocon d'avoine

ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou10 grammes de poudre d'amande

ou1 pot de purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés" (100 g)

Préparation

Dans un bol, mélanger le yaourt et l'œuf.

Ajouter les flocons d'avoine, la levure et la poudre d'amande.

Placer le bol au micro-ondes à puissance 600 W pendant 5 minutes 30.

Le retourner dans une assiette (attention c'est extrêmement chaud).

Ajouter une compote, ou un filet de sirop d'érable après cuisson

Bon appétit !!

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (317 g)	% AR
Énergie	116 kcal	369 kcal	18 %
Protéines	6 g	18 g	36 %
Glucides	12 g	38 g	15 %
Sucres	6 g	18 g	20 %
Lipides	5 g	15 g	22 %
Acides gras saturés	1 g	4 g	20 %
Fibres alimentaires	2 g	7 g	28 %
Sodium	130 mg	412 mg	17 %

Recettes deAdeline FONTENAY

Diététicien · 359504073

Votre bien être est ma seule motivation

Bowlcake du petit déjeuner

mardi, 20 avril 2021