Recipes ofAdeline FONTENAY

Dietitian (Diététicien) · 359504073

Votre bien être est ma seule motivation

Bowlcake du petit déjeuner

Tuesday, April 20, 2021
timer
Total time
10 minutes
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Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Toute l'énergie dont vous avez besoin pour affronter votre matinée.
Sans "coup de mou" garanti

Ingredients
or1 yaourt nature (125 g)
or1 œuf entier
or30 grams of oatmeal flakes
or2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
or10 grams of poudre d'amande
or10 grams of raisinor10 grammes de canneberge ou cranberry, séchée
Preparation
1.
Dans un bol, mélanger le yaourt et l'œuf.
2.
Ajouter les flocons d'avoine, la levure et la poudre d'amande.
3.
Ajouter les raisins secs en mélangeant bien pour obtenir une pâte homogène.
4.
Placer le bol au micro-ondes à puissance 600 W pendant 5 minutes 30.
5.
Le retourner dans une assiette (attention c'est extrêmement chaud).
6.
Possibilité d'ajouter un filet de sirop d'érable ou de sirop d'agave.
7.
Bon appétit !!
Nutritional information
Per 100 gPer portion (227 g)% DRI
Energy151 kcal343 kcal17 %
Protein8 g18 g36 %
Carbohydrate14 g32 g12 %
Sugars6 g13 g15 %
Fat7 g15 g21 %
Fatty acids, total saturated2 g4 g20 %
Fiber3 g6 g23 %
Sodium179 mg408 mg17 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Adeline FONTENAY
Adeline FONTENAY
Dietitian (Diététicien) · 359504073
Votre bien être est ma seule motivation