Recettes deAdeline FONTENAY

Diététicien · 359504073

Votre bien être est ma seule motivation

Bowlcake du petit déjeuner

mardi, 20 avril 2021
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Temps total
10 minutes
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Temps de préparation
5 minutes
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Portions
1

Toute l'énergie dont vous avez besoin pour affronter votre matinée.
Sans "coup de mou" garanti

Ingrédients
ou1 yaourt nature (125 g)
ou1 œuf entier
ou30 grammes de flocon d'avoine
ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever
ou10 grammes de poudre d'amande
ou10 grammes de raisin, secou10 grammes de canneberge ou cranberry, séchée
Préparation
1.
Dans un bol, mélanger le yaourt et l'œuf.
2.
Ajouter les flocons d'avoine, la levure et la poudre d'amande.
3.
Ajouter les raisins secs en mélangeant bien pour obtenir une pâte homogène.
4.
Placer le bol au micro-ondes à puissance 600 W pendant 5 minutes 30.
5.
Le retourner dans une assiette (attention c'est extrêmement chaud).
6.
Possibilité d'ajouter un filet de sirop d'érable ou de sirop d'agave.
7.
Bon appétit !!
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (227 g)% AR
Énergie151 kcal343 kcal17 %
Protéines8 g18 g36 %
Glucides14 g32 g12 %
Sucres6 g13 g15 %
Lipides7 g15 g21 %
Acides gras saturés2 g4 g20 %
Fibres alimentaires3 g6 g23 %
Sodium179 mg408 mg17 %
Atteignez vos objectifs avec le meilleur suivi!
Adeline FONTENAY
Adeline FONTENAY
Diététicien · 359504073
Votre bien être est ma seule motivation