Name: Bowlcake du petit déjeuner
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 227.46 grammes
Ingredients: 1 yaourt nature (125 g); 1 œuf entier; 30 grammes de flocon d'avoine; 2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever; 10 grammes de poudre d'amande; 10 grammes de raisin, sec; 10 grammes de canneberge ou cranberry, séchée

Toute l'énergie dont vous avez besoin pour affronter votre matinée.
Sans "coup de mou" garanti

Ingrédients

ou1 yaourt nature (125 g)

ou1 œuf entier

ou30 grammes de flocon d'avoine

ou2 grammes de levure chimique ou Poudre à lever

ou10 grammes de poudre d'amande

ou10 grammes de raisin, secou10 grammes de canneberge ou cranberry, séchée

Préparation

Dans un bol, mélanger le yaourt et l'œuf.

Ajouter les flocons d'avoine, la levure et la poudre d'amande.

Ajouter les raisins secs en mélangeant bien pour obtenir une pâte homogène.

Placer le bol au micro-ondes à puissance 600 W pendant 5 minutes 30.

Le retourner dans une assiette (attention c'est extrêmement chaud).

Possibilité d'ajouter un filet de sirop d'érable ou de sirop d'agave.

Bon appétit !!

Information nutritionnelle

	Par 100 g	Par portion (227 g)	% AR
Énergie	151 kcal	343 kcal	17 %
Protéines	8 g	18 g	36 %
Glucides	14 g	32 g	12 %
Sucres	6 g	13 g	15 %
Lipides	7 g	15 g	21 %
Acides gras saturés	2 g	4 g	20 %
Fibres alimentaires	3 g	6 g	23 %
Sodium	179 mg	408 mg	17 %

Recettes deAdeline FONTENAY

Diététicien · 359504073

Votre bien être est ma seule motivation

Bowlcake du petit déjeuner

mardi, 20 avril 2021