Recipes ofAdeline FONTENAY

Dietitian (Diététicien) · 359504073

Votre bien être est ma seule motivation

Bowl cake pomme spéculoos

Thursday, July 01, 2021
timer
Total time
10 minutes
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Preparation time
5 minutes
pie_chart
Portions
1

Pour le goûter ou le petit déjeuner ...
Changez vos habitudes et les enfants vos adorer !

Ingredients
or2 biscuits spéculoos émiettés
or1 demi pomme
or30 grams of oatmeal flakes
or30 ml de lait demi-écrémé, UHT
or1 cc de levure chimique
or1 blanc d'œuf
Preparation
1.
Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine avec la levure et les spéculoos émiettés.
2.
Ajouter le lait et le blanc d'œuf et bien mélanger.
3.
Incorporer la demi pomme pelée et coupée en petits dés.
4.
Cuire au micro ondes entre 3 et 4 minutes à puissance max.
5.
Laisser refroidir avant de démouler et déguster ... Bon appétit
Nutritional information
Per 100 gPer portion (158 g)% DRI
Energy147 kcal233 kcal12 %
Protein6 g10 g19 %
Carbohydrate23 g36 g14 %
Sugars8 g13 g14 %
Fat3 g5 g7 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g10 %
Fiber3 g4 g17 %
Sodium252 mg398 mg17 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Adeline FONTENAY
Adeline FONTENAY
Dietitian (Diététicien) · 359504073
Votre bien être est ma seule motivation