Receitas deRosana Ribeiro

Nutricionista · 13392

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Uberlândia, especialista em cancerologia e pós graduada em fitoterapia aplicada a nutrição clinica.

Panqueca de banana

quarta-feira, 21 de agosto de 2024
pie_chart
Porções
1

Banana, ovo, aveia, azeite e fermento.

Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (50 g)
ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)
ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)
ou1/2 colher de café de fermento, bicarbonato de sódio (2 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a banana
2.
Adicione os demais ingredientes.
3.
Leve ao fogo em uma frigideira aquecida untada com azeite de oliva extra virgem
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (148 g)% DDR
Energia177 kcal262 kcal13 %
Carboidratos25 g37 g12 %
Proteína8 g11 g15 %
Gordura6 g8 g15 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar3 g4 g16 %
Sódio473 mg702 mg29 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rosana Ribeiro
Rosana Ribeiro
Nutricionista · 13392
Nutricionista formada pela Universidade Federal de Uberlândia, especialista em cancerologia e pós graduada em fitoterapia aplicada a nutrição clinica.