Name: Panqueca de banana
Yield: 148.3 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (50 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g); 1/2 colher de café de fermento, bicarbonato de sódio (2 g)

Banana, ovo, aveia, azeite e fermento.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade grande de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (50 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou1 colher de café de azeite de oliva extra virgem (1 g)

ou1/2 colher de café de fermento, bicarbonato de sódio (2 g)

Modo de preparo

Amasse a banana

Adicione os demais ingredientes.

Leve ao fogo em uma frigideira aquecida untada com azeite de oliva extra virgem

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (148 g)	% DDR
Energia	177 kcal	262 kcal	13 %
Carboidratos	25 g	37 g	12 %
Proteína	8 g	11 g	15 %
Gordura	6 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	473 mg	702 mg	29 %

Receitas deRosana Ribeiro

Nutricionista · 13392

Nutricionista formada pela Universidade Federal de Uberlândia, especialista em cancerologia e pós graduada em fitoterapia aplicada a nutrição clinica.

Panqueca de banana

quarta-feira, 21 de agosto de 2024