Tempo total
10 minutosO smoothie é uma ótima opção para consumir frutas no café da manhã ou lanches. É refrescante e pode ser consumido nos dias mais quentes.
Dica: para um lanche proteico adicione 1 scoop (dosador) de whey protein sem sabor ou de baunilha, para ter mais fibras adicione sementes de chia.
Por 100 g | Por porção (193 g) | % DDR | |
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Energia | 66 kcal | 128 kcal | 6 % |
Proteína | 3 g | 6 g | 13 % |
Carboidratos | 14 g | 27 g | 10 % |
Açúcares | 4 g | 7 g | 8 % |
Gordura | 0 g | 1 g | 1 % |
Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 0 % |
Fibra alimentar | 2 g | 3 g | 13 % |
Sódio | 10 mg | 19 mg | 1 % |