Name: Tortilhas de banana com doce de leite e whey
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 321.6 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g); 3 colheres de sopa cheias de creme de Leite (60 g); 3 colheres de sopa de doce de leite (57 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 3 dosadores de whey protein concentrado (30 g)

Por Gabriela Santana

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g)

ou3 colheres de sopa cheias de creme de Leite (60 g)

ou3 colheres de sopa de doce de leite (57 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou3 dosadores de whey protein concentrado (30 g)

Modo de preparo

Amasse bem a banana com um garfo até formar um purê.

Adicione a farinha de a aveia, misturando até obter uma massa homogênea.

Unte as forminhas ou uso forminhas de silicone.

Coloque porções da massa, espalhando em formato de mini tortilhas.

Leve ao forno ou air fryer, até dourar.

Misture o creme de leite, o doce de leite e o whey até obter uma massa homogênea. Se preferir, misture com ajude de um mixer ou liquidificador para dissolver melhor o whey.

Coloque a mistura na tortilha. Decore com uma rodela de banana e um pouco de canela, se preferir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (80 g)	% DDR
Energia	251 kcal	202 kcal	10 %
Carboidratos	35 g	28 g	9 %
Proteína	12 g	9 g	13 %
Gordura	8 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	4 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	3 g	3 g	10 %
Sódio	54 mg	43 mg	2 %

Receitas deGabriela Silva Santana

Nutricionista · 66368

Nutricionista Gabriela Santana

Tortilhas de banana com doce de leite e whey

sexta-feira, 07 de novembro de 2025