Name: Folhado de banana
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 153 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 4 quadradinhos de chocolate meio amargo (25 g); 1 porção de rap 10 (28 g)

Por Gabriela Santana

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)

ou4 quadradinhos de chocolate meio amargo (25 g)

ou1 porção de rap 10 (28 g)

Modo de preparo

Corte o meio da banana mas preserve os cantos da fruta sem cortar.

Adicione os pedaços de chocolate no meio da banana.

Envolva a banana com o chococlate no Rap 10.

Se quiser, pode bater um ovo o pincelar o Rap 10.

Leve a air fryer ou forno à 180º.

Se desejar, salpique canela por cima.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (153 g)	% DDR
Energia	185 kcal	284 kcal	14 %
Carboidratos	36 g	55 g	18 %
Proteína	4 g	5 g	7 %
Gordura	5 g	8 g	15 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	78 mg	120 mg	5 %

Receitas deGabriela Silva Santana

Nutricionista · 66368

Nutricionista Gabriela Santana

Folhado de banana

sábado, 08 de novembro de 2025