Name: Bolinho de micro da nutri
Yield: 155.5 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 20 gramas de aveia em flocos crua; 15 gramas de cacau em pó; 10 gramas de whey protein concentrado; 3 unidades médias, torrada de castanha de caju (8 g); 2 quadradinhos de chocolate ao leite ou meio amargo; 30 gramas de leite de vaca desnatado

Bolinho sem ovo, cheio de fibras, com boa quantidade de proteína e muito SABOROSO

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou20 gramas de aveia em flocos crua

ou15 gramas de cacau em pó

ou10 gramas de whey protein concentrado

ou3 unidades médias, torrada de castanha de caju (8 g)

ou2 quadradinhos de chocolate ao leite ou meio amargo

ou30 gramas de leite de vaca desnatado

Modo de preparo

Amasse a banana e misture todos os ingredientes em um recipiente e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 20. Observe a consistência e se estiver muito mole, adicione mais 30-40 segundos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (156 g)	% DDR
Energia	214 kcal	332 kcal	17 %
Carboidratos	27 g	42 g	14 %
Proteína	10 g	16 g	21 %
Gordura	8 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	4 g	6 g	22 %
Sódio	30 mg	46 mg	2 %

Receitas deGabrielly Araújo

Nutricionista · 31856

Nutricionista descomplicada e sem frescura

Bolinho de micro da nutri

quinta-feira, 06 de março de 2025