Você gosta de chá? Eu sou uma grande amante de chás, sejam gelados, mornos ou quentes! A temperatura sempre acompanha as minhas necessidades e minhas buscas, para dias de acolhimento ou aqueles mais frios busco tomar meu chá em temperaturas mais elevadas, já em dias quentes ou chás mais ativos gosto de tomar em temperatura ambiente e assim vai!

Eu adoro variar os tipos de chás e sempre aconselho que meus pacientes tomem em uma quantidade máxima de 1 litro evitando horários de refeições e caso tomem remédios ao longo do dia que não tomem chá próximo, visto que existe a possibilidade de interações entre os compostos existentes.

Mas afinal qual melhor chá?

Não existe um chá unicamente bom para tudo, mas resolvi trazer algumas opções que podem ser interessantes para cada necessidade, acompanhe abaixo estas opções:

Para acalmar e melhorar o sono – calêndula, camomila, maracujá, erva doce, melissa, capim cidreira.

Para acordar e ativar o organismo – chá verde, chá preto, chá mate.

Para auxiliar na digestão – Boldo, hortelã, carqueja, gengibre, erva doce (gases),

Para retenção hídrica – hibisco, cavalinha, matcha e casca de abacaxi.

Para sintomas gripais – limão, gengibre e alho; alho; eucalipto e alecrim; laranja.

Lembre-se de consumir com consciência!

Além de preparar de maneira adequada, considerando os aspectos:

– Melhor optar por opções secas ou frescas.

– Folhas e flores precisam de menos tempo para liberar suas propriedade do que os caules e tubérculos.

– Consuma o chá em até 24h após o preparo

– De preferencia para o consumo de chás sem adição de açúcares ou adoçantes. Tudo é uma questão de treinar o paladar.