Recetas deÁlvaro Andrades Gil

Técnico Superior en Dietética

Gil Health · Nutrición online y presencial

Hamburguesas de pollo o pavo y zanahorias

jueves, 09 de octubre de 2025
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Tiempo total
30 minutos
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Tiempo de preparación
30 minutos
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Porciones
1

Otra forma de consumir pavo

Ingredientes
o2 unidades medianas de huevo de gallina, entero, crudo (100 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 unidad grande de zanahoria, cruda (130 g)
o1 porción individual de pavo, sin piel, crudo (125 g)
Método de preparación
1.
Pica un diente de ajo muy finamente.
2.
Pela la zanahoria y rállala o pícala.
3.
Coloca el ajo picado, la zanahoria rallada y el pavo picado. Añade los huevos batidos, un poco de sal y mezcla. Deja que repose durante 5-10 minutos.
4.
Toma un poco de la mezcla y haz forma de bolita. Aplástala un poco y logra así la forma de una hamburguesa. Repite la operación hasta terminar la masa.
5.
Echa un poco aceite de oliva en una sartén. Cuando esté caliente fríe las hamburguesas.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (306 g)% DDR
Energía98 kcal298 kcal15 %
Proteína12 g36 g71 %
H. Carbono3 g8 g3 %
Azúcares0 g1 g1 %
Grasa4 g14 g19 %
Grasas saturadas1 g4 g18 %
Fibra alimentaria1 g3 g11 %
Sodio91 mg279 mg12 %
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Álvaro Andrades Gil
Álvaro Andrades Gil
Técnico Superior en Dietética
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