Name: ENSALADA DE PASTA
Yield: 236.2 gramos
Ingredients: 1 guarnición de rúcula, cruda (35 g); 15 gramos de piñón, crudo; 1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g); 1 porción de tomates cherrys (75 g); 1 ración individual de pasta alimenticia integral, cruda (80 g)

Ingredientes

o1 guarnición de rúcula, cruda (35 g)

o15 gramos de piñón, crudo

o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)

o1 porción de tomates cherrys (75 g)

o1 ración individual de pasta alimenticia integral, cruda (80 g)

Método de preparación

Mezclar todos los ingredientes y la pasta previamente cocida.

Aliñar con aceite, sal y pimienta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (236 g)	% DDR
Energía	199 kcal	470 kcal	23 %
Grasa	8 g	18 g	27 %
Grasas saturadas	2 g	5 g	27 %
Colesterol	3 mg	7 mg	2 %
Sodio	62 mg	146 mg	6 %
H. Carbono	24 g	57 g	19 %
Azúcares	3 g	6 g
Fibra alimentaria	2 g	6 g	24 %
Proteína	8 g	18 g

Recetas deI FIT STUDIO USHUAIA

Health Coach

I FIT STUDIO SPORT&NUTRITION

ENSALADA DE PASTA

jueves, 23 de enero de 2020