Name: Receita
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 276.5 gramas
Ingredients: 125 gramas de my Vay Yogurt; 15 gramas de ESM protein; 25 gramas de aveia em flocos crua; 20 gramas de castanhas mistas, óleo assadas, sem amendoim, sem sal; 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral Eat Clean (15 g); 1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g); 70 gramas de banana nanica crua; 12 unidades médias de uva Rubi crua (96 g); 130 gramas de morango, congelado, sem adoçante

Ingredientes

ou125 gramas de my Vay Yogurt

ou15 gramas de ESM protein

ou25 gramas de aveia em flocos crua

ou20 gramas de castanhas mistas, óleo assadas, sem amendoim, sem salou1 colher de sopa de pasta de amendoim integral Eat Clean (15 g)

ou1 unidade pequena de maçã Fuji com casca crua (80 g)ou70 gramas de banana nanica cruaou12 unidades médias de uva Rubi crua (96 g)ou130 gramas de morango, congelado, sem adoçante

Modo de preparo

misturar tudo em um bowl

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (277 g)	% DDR
Energia	134 kcal	371 kcal	19 %
Carboidratos	13 g	37 g	12 %
Proteína	9 g	24 g	31 %
Gordura	6 g	15 g	28 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	24 %
Sódio	2 mg	6 mg	0 %

Receitas deIsabelle Ebener

Nutricionista · 92060

Nutrição Integrativa & Comportamental

Receita

sábado, 09 de maio de 2026