“Mas, Isabel, eu já como pouco e mesmo assim não perco gordura!”

Nestas situações temos que ser objetivos e analisar detalhadamente o que pode estar a acontecer:

1. talvez estejas a ingerir menos calorias do que as que devias e isso está a interferir em termos metabólicos.

2. talvez estejas com défice de micronutrientes e isso está a impedir resultados.

3. talvez não estejas a treinar de forma estratégica para o teu objetivo.

4. talvez não estejas a distribuir os alimentos de forma estratégica para o teu objetivo.

5. talvez comas demasiado pouco e acabas por compensar excessivamente noutras alturas do dia ou até no fim-de-semana.

6. talvez seja mesmo o fim-de-semana… 🥞 🥓🎂🍻 🥂

7. talvez deixar o álcool nesta fase que procuras mais resultados poderia ajudar-te.

8. talvez o stress, a ansiedade e a falta de descanso estejam a interferir (e muito!) como teu estilo de vida.

9. talvez estejas à procura de um “corpo ideal” e já tens o teu corpo ideal.

10. talvez estejas no mesmo plano alimentar há demasiado tempo e sentes-te estagnado.

Daí ser interessante ter o devido acompanhamento com um nutricionista que te faça questões pertinentes sobre o teu estado de saúde, que te analise exames laboratoriais e que te altere a alimentação de forma a não estagnar. 

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