Blog ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

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O Mindfulness para uma melhor Digestão - Saúde Intestinal

Tuesday, March 01, 2022

Vida Consciente para a Saúde Intestinal 🤍 - o meu novo tema preferido.


São os pequenos hábitos que fazemos todos os dias que levam a grandes melhorias. Associamos logo a alimentação aos problemas gastrointestinais e esquecemo-nos que a saúde intestinal é um puzzle gigante com várias peças soltas.


O stress está intrinsecamente ligado à nossa saúde e, claro, à digestão. Um dos conselhos que passo aos meus alunos e clientes é tornarem as rotinas da manhã ou as rotinas noturnas num momento de recentralizar e acalmar. Associar estas novas rotinas a uma alimentação consciente e ao movimento consciente será a cereja no topo do bolo!


Nem todos os dias são perfeitos e está tudo ok. O mantra aqui será sempre o mesmo: mais vale pouco do que nada. Por isso, eis o meu top 5 de conselhos da aplicar o Mindfulness para uma melhor Digestão:


Qual destes pontos vais começar a aplicar no teu dia? 🦄🧘‍♀️


Isabel Pedroso Silva

@isabelpedrososilva

@ouveoteucorpo

Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
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