Vida Consciente para a Saúde Intestinal 🤍 - o meu novo tema preferido.

São os pequenos hábitos que fazemos todos os dias que levam a grandes melhorias. Associamos logo a alimentação aos problemas gastrointestinais e esquecemo-nos que a saúde intestinal é um puzzle gigante com várias peças soltas.

O stress está intrinsecamente ligado à nossa saúde e, claro, à digestão. Um dos conselhos que passo aos meus alunos e clientes é tornarem as rotinas da manhã ou as rotinas noturnas num momento de recentralizar e acalmar. Associar estas novas rotinas a uma alimentação consciente e ao movimento consciente será a cereja no topo do bolo!

Nem todos os dias são perfeitos e está tudo ok. O mantra aqui será sempre o mesmo: mais vale pouco do que nada. Por isso, eis o meu top 5 de conselhos da aplicar o Mindfulness para uma melhor Digestão:

Qual destes pontos vais começar a aplicar no teu dia? 🦄🧘‍♀️

Isabel Pedroso Silva

@isabelpedrososilva

@ouveoteucorpo