Blog deIsabel Pedroso Silva

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Ep 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"

quinta-feira, 25 de agosto de 2022

Ep 38: O Podcast Da Isabel - Isto Não É Só Nutrição

(Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos!


A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio conversar comigo, numa conversa muito didática no #opodcastdaisabel. Vamos aos "serás" deste episódio:

- será que conseguimos recuperar após dias sem dormir?

- será que é normal acordar pelo menos 1x durante a noite?

- será que poderei resolver alguma vez as minhas insónias?

- será que ressoar é para sempre? E em que situações é que acontece?

- será que é verdade que, se não conseguirmos adormecer, devemos ficar na cama a tentar até «vir o sono»?

- será a suplementação com melatonina válida ou apenas mito?

- será que a alimentação influencia o sono? E quais os nutrientes mais importantes?

- será que o sono influencia a alimentação?!

- e será que o sono influencia a perda de peso?


Ainda deu tempo de falar do jejum intermitente, da mastigação e, claro, da grelina e da leptina!


YouTube: https://youtu.be/ovmqYx19EH8

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Obrigada por estares aí!

Isabel Pedroso Silva

@isabelpedrososilva

@ouveoteucorpo


Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Pedroso Silva
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