Recipes ofIsabel Pedroso Silva

Dietitian (Nutricionista) · 3836N

por uma alimentação mais responsável.

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Tosta de abacate (em pão caseiro sem glúten)

Saturday, December 15, 2018
pie_chart
Portions
1

🥑🍞🌶️

Ingredients
or1/2 unidade de abacate
or1/2 unidade de limão
or+- 1 colher de sopa de pimento cru (em cubos)
or1 colher de chá de alho em pó
orcebola crua (a gosto)
Preparation
1.
Para o pão: numa máquina de fazer pão, juntei farinha de amêndoa, farinha de aveia, 1 colher de sopa de azeite, água, sal a gosto e uma mão fechada de nozes
2.
Para o recheio: descasquei o abacate e amassei-o com um garfo
3.
Juntei o limão, o pimento cortado em cubos pequenos, a cebola, alho em pó, um pouco de cebolinho cortado aos pedacinhos (opcional) e tomilho (opcional)
4.
Misturei tudo com um garfo até formar uma pasta e dispus em cima das fatias do pão caseiro
Nutritional information
Per 100 gPer porção (167 g)% DRI
Energy62 kcal104 kcal5 %
Protein1 g2 g4 %
Carbohydrate3 g5 g2 %
Sugars2 g3 g3 %
Fat5 g8 g12 %
Fatty acids, total saturated1 g2 g9 %
Fiber2 g3 g14 %
Sodium9 mg14 mg1 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Isabel Pedroso Silva
Isabel Pedroso Silva
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