Name: OMELETE + FRUTA PAMELA
Prep time: 5 min
Yield: 299.37 gramas
Ingredients: 2 ovos de galinha; 3 claras de ovos; PORÇÃO DE FRUTA, PODE SER, 120 gramas de mamão Papaia ou melão ou maça ou morango

Ingredientes

ou2 ovos de galinha

ou3 claras de ovos

ouPORÇÃO DE FRUTA, PODE SER, 120 gramas de mamão Papaia ou melão ou maça ou morango

Modo de preparo

separar a clara de 3 ovos, juntar mais 2 ovos inteiros; bater com um garfo; sal a gosto; levar ao fogo baixo e frigideira anti-aderente , untada com azeite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (299 g)	% DDR
Energia	75 kcal	224 kcal	11 %
Carboidratos	5 g	14 g	5 %
Proteína	7 g	21 g	29 %
Gordura	3 g	9 g	16 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	5 %
Sódio	89 mg	266 mg	11 %

Receitas deJackeline de Oliveira Basso

Nutricionista · 93542/P

Estratégia, consistência e resultado: Nutrição aplicada à vida real

OMELETE + FRUTA PAMELA

segunda-feira, 18 de maio de 2026