Receitas deJair Brito

Nutricionista · 18164/P

Sou Jair Brito, nutricionista especializado em promover mudanças no estilo de vida.

Waffle Aveia Protético

terça-feira, 17 de dezembro de 2024
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
25 minutos
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Porções
2

Lanche saudável

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de clara de ovo de galinha (30 g)
ou4 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (32 g)
ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)
ou8 gramas de demerara ou eritritol ou xilitol ou stévia
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o fermento.
2.
Quando a mistura tiver homogênea, acrescente o fermento e misture delicadamente com uma colher.
3.
Coloque a massa na máquina de Waffle bem quente, untada.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (73 g)% DDR
Energia246 kcal179 kcal9 %
Carboidratos25 g18 g6 %
Proteína24 g17 g23 %
Gordura6 g4 g8 %
Gorduras saturadas2 g1 g7 %
Fibra alimentar3 g2 g8 %
Sódio460 mg334 mg14 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Jair Brito
Jair Brito
Nutricionista · 18164/P
Sou Jair Brito, nutricionista especializado em promover mudanças no estilo de vida.